SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed po

  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] poszedłem do lekarza ortopedy, dostałem skierowanie na rezonans i czekam(06.02). Jednak w tym czasie wypadł mi znów i 2 dni temu ponownie, kiedy to musiałem obronić się przed napastnikiem, wyprowadzając cios... Ból jest niemiłosierny, zastanawiam się nad kupnem i założeniem stabilizatora na bark do czasu operacji, gdyż ta będzie [...]

    Odpowiedzi: 1974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-14 13:11:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam ponownie. Po pół roku czekania kilka minut przed operacja lekarz jednak uznał, że nie podejmie się tak skomplikowanej operacji barku. Czy zna ktoś z państwa dobrego chirurga,specjalistę od beznadziejnych przypadków barkowych? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-06 10:38:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALOE VERA

    Post
    Aminostar
    PRO

    [...] do 10x wyższa niz w przypadku sokó pasteryzowanych ... poza tym soki pasteryzowane na zawartośćpewnych substancji bada się manipulacyjnie, na zawartośćsubstancji odzywczych przed pasteryzacja a na zawartosć bakterii po :P kazdy widaćbada jak mu pasuje :P SAM nie boję sięewentualnych bakterii w sokach jednodniowych a możęinaczej, wkalkulowane [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-18 13:08:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • winstrol::efekty

    Post
    Doping
    PRO

    [...] zbędnego tematu bo mam pytanie także związane z efektami , po winku nie ma co liczyć na okrutne przyrosty masy ... no ale dobra poczytałem pare tematow i no i gada się jak przed cyklem jak po ... ale nigdzie nie jest powiedziane czy to wszystko jest ( tzn przyrosty , czy masa podskoczyła itd ) okreslone przy braniu winka na sucho , czy np do [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-08 22:42:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki owsiane przed treningiem??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Płatki owsiane to doskonałe źródło węglowodanów złożonych.Okres przed treningowy jak i każda inna pora,z wyjątkiem "okienka" po treningowego,to świetny moment na ich zjedzenie.Po treningu zależy nam na jak najszybszej odbudowie strat glikogenu,więc "mokre" węglowodany o dużej zawartości błonnika odpadają(choć lepsze takie niż [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-30 13:43:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki owsiane przed treningiem??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Płatki owsiane nie są ani dobrym pomysłem na posiłek przed treningowy ani wbrew pozorom cennym elementem naszej diety. Po pierwsze płatki których używasz są prawdopodobnie wysoce przetworzonym produktem. Biorąc pod uwagę nasz obecny sty życia, większość z nas w produkty spożywcze zaopatruje się w super marketach, przykładowy posiłęk złożony jest [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-14 15:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile posiłków najlepiej jeść na diecie?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Jest to absolutny warunek każdej redukcji wagi. Ujemny bilans kaloryczny można stworzyć na dwa sposoby. Możesz jeść mniej lub więcej trenować. Jednocześnie ostrzegam przed stosowaniem diet niskokalorycznych. Nie jest dobrym pomysłem schodzenie poniżesz 1600 kcal w przypadku kobiet i 2000 w przypadku mężczyzn. Chyba że mówimy o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2020-04-23 21:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz i białko

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    15 minut przed treningiem bialko bezposrednio po kreatyna rano i po treningu

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-07 01:10:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz i białko

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    kreatyna rano ( też 15 min przed ?) a po treningu każdym czy po ostatnim?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-07 01:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO najlepiej pic po treningu ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ja wodę pije na treningu A po nim wypijam porcje aminokwasów i zjadam porządny obiad. Nie pij wody na ok. 30 min przed jedzeniem i ze 40 min do godziny po nim. Pij dużo wody, mleko nie jest konieczne Wypijaj ok. 3 litrów dziennie, plus ok. 1,5 na treningu to powinno pokryć zapotrzebowanie twojego organizmu na ten płyn. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-21 13:29:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • CO najlepiej pic po treningu ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Okej. Nie mówię że sie nie da, ale jeśli jesz co dwie i pół godziny, nie pijesz 30 min przed i godzinę po, to masz raptem parę godzinnych okienek w których możesz pić (może i dobrze, ale strasznie niewygodne) A tuż po treningu to je się aminokwasy/węgle proste, żeby uniknąć katabolizmu białek mięśniowych - dopiero później następuje odbudowa [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-21 15:08:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • CO najlepiej pic po treningu ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ziemniaki ciemne pieczywo Aha - no i jeszcze po treningu możesz sobie wypić jakieś multiwitaminy (najlepiej A, C, E z tego co doczytałem). Poczytaj sobie parę postów podwieszonych u góry (tych z czerownymi "teczkami") i wszystko stanie się jaśniejsze. No i przed snem porcja jakiegoś białeczka, żeby mięcho fajnie rosło ;) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-21 15:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko na noc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] kiedy uzupełniać. Najprościej będzie jeść w każdym posiłku tę samą ilość składników odżywczych, a nie samo białko. Ostatni posiłek zaleca się zjeść około 2 godziny przed snem. Po to, aby nie iść spać głodnym, aby też objedzonym i mieć możliwe problemy z zaśnięciem lub jakością snu. W przypadku konieczności uzupełnienia niedoborów białka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-19 10:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja, regeneracja, anemia

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Przedstawię Ci podstawą suplementację dla osoby aktywnej, która moim zdaniem świetnie się sprawdza przy bieganiu, kształtowaniu sylwetki oraz wzrostu siły i wytrzymałości. Pierwszym suplementem jest kreatyna, która stanowi fundament suplementacji każdej osoby aktywnej. Wzrost siły gwarantowany. Osobiście polecam formę HCL, szczególnie dla kobiet. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2020-04-08 16:57:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja, regeneracja, anemia

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Kreatyna - sugeruje stosować stałą suplementację. Jeśli kupiłaś formę HCL, to proponuje 4g po treningu, a w dzień wolny od treningu 4g rano. BCAA - przed treningiem biegowym ok 10g Beta-alanina - 3-4g codziennie. W dzień treningowy możesz wrzucić sobie przed treningiem, a w dzień wolny od treningu możesz rano. (pora nie ma większego znaczenia) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2020-04-10 14:51:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompki z obciążeniem

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] zauważymy efekty. Pompki - jak nie stanąć w miejscu? Jeżeli potrafimy wykonywać już poprawne technicznie pompki, na pewnym etapie naszego stażu treningowego możemy stanąć przed problemem - co dalej? Jeżeli w pewnym momencie będziemy w stanie wykonać 100 pompek pod rząd czy wykonywać po 30 powtórzeń w serii, bodziec dla naszych mięśni w postaci [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-01 23:12:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak, mozesz zaczas kurs/nauke przed ukonczeniem 21. W wawie masz np. www.ochikara.pl, osobiscie polecam jestem po pierwszym semestrze na zaocznych. -= Badz dzielny! =-

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-04 21:41:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przykładów można by mnożyć takie jak : obrona gołymi rekami przed atakiem nożem, lub użycie tonfy do obalenia w tył z użyciem dźwigni nadgarstkowej itp. ja wiem że takie są pytania ale trochę rozsądku egzaminatora by się przydało. Niestety czepiają się szczegółów przy technikach których nigdy wżyciu nikt nie będzie stosować. Takie kurs na licencje [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-09 14:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • efedryna+kofeina+aspiryna

    Post
    Doping
    PRO

    dla każdej osoby chyba inaczej.optymalnie tussipect ok.4tbl. ja ; 1 po przebudzeniu + zielona herbata ,druga po śniadaniu do kawy a dwie nastepne+kawa przed treningiem ,aspiryny nie urzywan. ostatnio wziołem 6 lub 7tbl.tuss. +4kawy +2zielone i czułem się super pobudzony ,serce nieżle waliło ,a ze snem [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-03-07 10:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko rano i wieczorem pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dobrze ,że zaraz po przebudzeniu spożywasz białko,bardzo dobrze,dodaj do tego złożone węglowodany i lepiej nie widzę.,Po za tym przed snem tez wypij koktajl białkowy(te dwie pory są idealne na suplementy+ oczywiście czas po treningu,ze względu na szybki czas wchłaniania).,A wciągu dnia substancji odżywczych dostarczaj z posiłków.,

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 15765 Data: 2009-03-26 15:23:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)